|
Ibland
är folk lite skeptiska till kosttillskott och tycker
det känns konstigt att byta ut måltider mot pulver.
Men egentligen är det inte konstigare än att vi
äter potatismos, nyponsoppa eller våfflor gjort
på pulver.
Kostersättningen
vi använder oss av heter Complete diet och kommer från
det svenska kosttillskottsföretaget Fairing. Produkten
är helsvensk och är godkänd både av EU
och Livsmedelsverket. Complete diet är så bra att
den är godkänd till VLCD (very low calorie diet)
vilket betyder att man ska kunna leva uteslutande på
kostersättningen under en tid.
En
bra kostersättning ska bestå av rätt proportion
mellan kolhydrater, protein och fett för att orsaka viktnedgång
utan muskelförlust. Kolhydraterna bör vara långsamma
för att hålla blodsockret på en jämn
nivå så att inte fettförbränningen stannar
av. Den ska också ge vitaminer, mineraler och fibrer
i lagom mängd. Alla dessa krav uppfyller denna måltidsersättare.
En
portion ger 1/3 av dagsbehovet av samtliga vitaminer och mineraler,
vilket alltså motsvarar en väl sammansatt måltid.
Detta utan att riskera överdosering som bara får
negativ effekt, vilket tyvärr är vanligt i vissa
kosttillskott där tillverkaren har resonerat att ju mer
vitaminer man tillsätter desto bättre.
Produkten
fyller också en annan mycket viktig uppgift - den ger
en långvarig mättnadskänsla. Det har visat
sig att mättnadskänslan i en kostersättning
är av yttersta vikt då hunger givetvis ökar
risken att man stoppar i sig mer mat än man egentligen
behöver.
En
burk innehåller 1020 gram vilket motsvarar 21 måltider
och kostar 330 kr. Det gör att du får en komplett
och perfekt sammansatt måltid för 15 kr. Billigare
än vanlig mat med andra ord.
OBS!
Om du vill jämföra pris och innehåll med andra
måltidsersättare, titta då inte bara på
pris per portion, eftersom portionsstorlekarna skiljer sig
kraftigt åt. Många produkter innehåller
också betydligt mindre protein eftersom protein är
den dyraste ingrediensen. För lite protein under viktnedång
ökar risken för muskelförlust. Tar vi dessutom
hänsyn till faktorer som proteinkvalitet, kolhydraternas
GI och dosering på vitaminer/mineraler råder ingen
tvekan om att Complete diet står sig mycket bra i jämförelse
med andra produkter.
|
