Kostråd idrott

Här kan du som idrottare få kostråd baserade på lång erfarenhet i kombination med den forskning som idag finns att tillgå. Dessa råd är inriktade på kost i anslutning till själva träningen/tävlingen. Dvs uppladdningen inför, energitillförseln under och återhämtning direkt efter aktiviteten. För mer omfattande information och rådgivning hänvisar vi till våra föreläsningar inom respektive område.

Konditionsidrott: Läs om sportdrycker, uppladdning och återhämtning.

Styrketräning: Läs om kost och kosttillskott för maximal muskeluppbyggnad.